Le mannequin de bois est l'un des instruments les plus originaux dans la pratique des arts martiaux en Chine. Dans le Wing Chun, une forme d'une centaine de mouvements lui est même consacrée, preuve de son importance dans l'apprentissage.

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Muk Yan Jong

木人樁 mù rén zhuāng

Le Muk Yan Jong est l'un des instruments les plus atypiques des arts martiaux chinois. Il est principalement associé à la pratique du Wing Chun même si certains autres arts, notamment du sud, peuvent l'utiliser.

Les Occidentaux amateurs de l'instrument ont été initiés par des vidéos de Bruce Lee, voire pour les plus jeunes, par les récents films d'arts martiaux «Yip Man 1» et «Yip Man 2», dans lesquels Donnie Yen joue le rôle l'ancien maître du Petit Dragon.

La tradition veut que le mannequin soit en bois, d'où son nom, mais les versions nouvellement créées peuvent l'être dans des matières plus modernes comme le plastique. Le Muk Yan Jong du Wing Chun est constitué de «trois bras» et une «jambe» afin de proposer les différentes configurations possibles du corps d'un adversaire.

Une forme de Wing Chun est dédiée à la pratique avec le mannequin en bois, et elle porte le nom de l'instrument (Mu Ren Zhuang en mandarin, Muk Yan Jong en cantonais). A l'origine composée de 140 mouvements, le maître Yip Man l'a fait passer à 108 puis à 116 mouvements (les Kuen Kuits font référence à 108, chiffre symbolique de la tradition bouddhique).

La pratique sur le mannequin en bois doit permettre de compléter l'entraînement à mains nues en permettant notamment au pratiquant de tester l'impact de ses techniques. Outre le fait que le Muk Yan Jong permette de travailler à son rythme et selon son endurance, les experts lui attribuent nombre d'autres bénéfices comme celui d'améliorer l'équilibre et les déplacements, voire la synchronisation.

Les Wing Chun faisant référence au mannequin de bois

-il existe 108 mouvements à  travailler sur le mannequin en bois, une pratique répétée apporte une bonne utilisation de l'énergie

-les déplacements doivent être variés et toujours maintenir un contact étroit avec le mannequin en bois

-la force vient du coeur et frappe vers la ligne centrale du Muk Yan Jong (le mannequin de bois)

-haut, bas, vers l'avant et vers l'arrière, les mouvements sont continus

-on ne peut prédire l'amélioration de la puissance

-le pont créé par le bras doit rester au contact du mannequin de bois pendant les déplacements; ce pouvoir d'adhésion une fois acquis devient une force menaçante

-la force peut être libérée de la manière voulue, l'usage de la ligne et la position seront bons et difficiles à vaincre